Vivemos hoje em um mundo VUCA — volátil, incerto, complexo e ambíguo. Um cenário global marcado por guerras, tensões constantes no Oriente Médio, mudanças econômicas abruptas e os efeitos duradouros de crises sanitárias. Nesse ambiente de instabilidade, manter o equilíbrio emocional e psicológico deixou de ser um privilégio e se tornou uma necessidade urgente.

Foi justamente ao assumir a responsabilidade de liderar equipes, em meio a um cenário desafiador que compreendi, na prática, o peso e a profundidade da liderança. Percebi o quanto ela exige não apenas resultados, mas presença, clareza e equilíbrio interno. Entendi algo fundamental: liderar os outros começa por saber liderar a si mesma. A partir daí, iniciei uma jornada de autoconhecimento e reconexão, em busca de sentido, equilíbrio e propósito. Uma jornada que me transformou — e que hoje me permite apoiar outras pessoas nesse mesmo caminho.

O ponto de virada: o mundo mudou — e eu também precisei mudar

Dois momentos muito marcantes foram decisivos para a minha jornada em busca de transformação. O primeiro aconteceu quando assumi a liderança da Geodis no Brasil. Eu queria ser uma líder diferente. Pensei em fazer um MBA focado em gestão de pessoas, mas percebi que muitos programas ofereciam apenas versões atualizadas do que eu já tinha aprendido anos atrás. Faltava algo mais profundo.

O segundo momento veio após o atentado de 11 de setembro (mal sabia eu que, anos depois, enfrentaríamos uma pandemia global). Na época, eu morava nos Estados Unidos e trabalhava com uma companhia aérea. De um dia para o outro, tudo mudou: surgiram novas regulamentações, o TSA foi criado, os protocolos de segurança foram totalmente reformulados. A sensação era de que o chão havia se movido. Aquilo mexeu comigo, foi um catalisador. Nesse momento, percebi que o mundo pode mudar de forma abrupta — e nós precisamos estar preparados internamente para lidar com o imprevisível.

Esses eventos me levaram a uma profunda jornada de autoconhecimento, que me apresentou a um mentor transformador: Mark Divine, ex-comandante dos Navy SEALs e criador da metodologia Unbeatable Mind (“Mente Imbatível”). O que me impactou profundamente foi sua visão integral do ser humano: uma abordagem que une corpo, mente, emoções, intuição e espírito; algo raro em programas de desenvolvimento pessoal ou de liderança.

A metodologia é construída sobre cinco pilares, conhecidos como as “5 montanhas”:

1. Corpo físico – pois mudanças verdadeiras só acontecem quando temos energia vital e saúde; aqui trabalhamos o corpo e a nutrição;

2. Mente – com foco no autoconhecimento, para reconhecermos nossos padrões, crenças e pensamentos limitantes;

3. Emoções – desenvolvendo autocontrole, resiliência e inteligência emocional;

4. Intuição – para aprender a ouvir a sabedoria interior, algo que perdemos em meio ao excesso de estímulos externos;

5. Kokoro – um conceito japonês que une coração e mente, formando um ser humano íntegro, forte e compassivo, capaz de impactar positivamente o mundo ao seu redor.

Essa experiência não apenas transformou a minha forma de viver e liderar, como também revelou o meu propósito: trazer essa metodologia ao Brasil e ajudar outras pessoas a passarem por essa mesma transformação. Foi assim que nasceu a Challenge to Change (C2C), a primeira academia no Brasil voltada ao desenvolvimento integral do ser humano.

Quando você encontra seu propósito, tudo muda

Uma vez que você sabe do seu propósito, e eu acredito que o meu é trazer clareza às pessoas, você vira a chave da sua saúde mental. Você entende o que está sob seu controle, onde deve colocar sua energia, quais são suas intenções. Você alinha seus 3 Ps: Paixão, Propósito e Princípios.

O propósito tem esse poder libertador. Ele nos tira da armadilha de perseguir aquilo que achamos que deveríamos ser ou ter — e nos coloca no centro do que realmente importa. Você passa a entender por que faz o que faz. Ou, então, percebe que precisa mudar de direção e buscar algo mais alinhado com quem realmente é.

Hoje, minha rotina é completamente diferente. Tenho rituais de início e fim de dia, meu morning e evening routine. Diariamente, faço uma autoanálise: o que funcionou hoje? O que não funcionou? Por quê? Esse hábito me permite identificar padrões, crenças limitantes, gatilhos emocionais e o quanto o passado ainda influencia o presente. É um exercício contínuo de consciência e evolução.

Esse mergulho em mim mesma me tornou mais forte, mais resiliente — e, acima de tudo, mais clara em relação a quem eu sou e ao que eu quero construir no mundo. Esse autoconhecimento me libertou.

Como líder à frente da JAS hoje, atuo com muito mais empatia e presença. Aprendi que, muitas vezes, uma reação de um colaborador não é preguiça, desinteresse ou resistência — mas sim o reflexo de uma crença limitante, de algo que vem da história de vida dele. E isso muda completamente a minha abordagem. Tudo aquilo que descobri sobre mim, sei que também pode existir dentro do outro.

Ser uma líder empática não é “ser amiga de todo mundo”. É ser alguém que acolhe, provoca e apoia ao mesmo tempo. Alguém que desafia as pessoas a saírem da zona de conforto, sempre com o objetivo de ajudá-las a encontrar sua melhor versão.

A importância da saúde mental: o alicerce para uma vida plena

A saúde mental é o que nos permite enfrentar crises com lucidez, construir relacionamentos saudáveis, tomar decisões conscientes e viver alinhados aos nossos valores mais profundos. Em um mundo cada vez mais acelerado e exigente, a mente precisa ser cuidada e fortalecida tanto quanto o corpo.

Cuidar da saúde mental é um ato de coragem, consciência e amor-próprio. Não é sinal de fraqueza, mas de sabedoria e autoconhecimento. Precisamos normalizar o cuidado emocional, integrar corpo e mente, e formar seres humanos íntegros — capazes de navegar pela complexidade do mundo contemporâneo, mantendo o propósito, a compaixão e a alegria como guias da jornada.

Quando paramos para refletir sobre o que realmente significa estar saudável hoje, percebemos que não basta apenas fortalecer o corpo. É preciso cuidar da mente, das emoções e do espírito para enfrentar os tempos complexos que vivemos.

Uma academia que transforma o ser humano por inteiro

A C2C é uma academia diferente. Na verdade, ela é única: a primeira do Brasil criada para cuidar do ser humano em sua totalidade. Aqui você encontra pesos, equipamentos e o suor do treino intenso; tudo o que se espera de uma academia tradicional. Mas nosso diferencial vai muito além do físico.

A missão da C2C é clara: preparar pessoas para os desafios da vida moderna com uma abordagem integral. Nossos programas unem saúde física, mental, emocional e espiritual em um único espaço, promovendo equilíbrio e alta performance para todas as áreas da vida.

Você precisa entender uma coisa — tanto para a sua vida pessoal quanto para sua carreira: estratégias são fáceis de criar. Atualmente, até a inteligência artificial pode montá-las para você. O verdadeiro desafio está na execução, em colocar em prática os planos da sua vida e carreira. E o que mais atrapalha essa execução? O seu estado energético “state” e mental/emocional “story”.

É aqui que o “desgaste energético” entra em cena. Sem um corpo nutrido, forte e preparado, a mente simplesmente não aguenta. Por isso, nossa abordagem é holística: cuidamos do ser humano como um todo, integrando corpo, mente e alma.

Nossa metodologia é baseada nas Cinco Montanhas, The Five Mountain Plan, — que trabalha o corpo, a alimentação, o bem-estar, a mente e o espírito. Sabemos que o estado mental saudável depende diretamente de um corpo equilibrado.

Em quase dois anos de atuação, já impactamos a vida de muitas pessoas que buscam viver com mais energia, clareza e propósito. Agora, ampliamos nosso alcance com programas especializados para executivos e empresas, ajudando líderes a fortalecerem sua saúde mental e a cultivarem ambientes de trabalho mais humanos, saudáveis e produtivos.

Na Challenge to Change, acreditamos que cada pessoa tem o potencial de se tornar sua melhor versão. É com esse compromisso que seguimos nossa jornada: ajudando seres humanos a florescerem, empresas a se fortalecerem, especialmente diante dos desafios impostos pela NR-1 e o cenário atual, mesmo em meio ao caos.

NR-1: o despertar para a saúde mental nas empresas

Para mim, a chegada da NR-1 não é nenhuma surpresa. Ela veio para sacudir as empresas e lembrar que a saúde mental dos colaboradores é responsabilidade de todos. Nesse mundo VUCA, as pessoas estão sobrecarregadas de informação, conectadas 24 horas por dia, levadas pelo fluxo ininterrupto de notícias, cobranças e decisões. O trabalho atravessa os finais de semana, os grupos de WhatsApp nunca param, os e-mails chegam a qualquer hora. Ao mesmo tempo, as pessoas não estão mais conectadas com elas mesmas.

É aí que entra a beleza da C2C. A Challenge to Change não vem com soluções rasas como um gym pass ou uma sessão online com psicólogos. A gente acredita — e vive isso todos os dias — que cuidar da saúde mental é um processo contínuo, profundo e integrado.

A NR-1 não pode ser reduzida a uma palestra de 4 horas ou a uma imersão de dois dias. Isso é importante, claro, mas não é suficiente. Saúde mental é um músculo que precisa ser treinado com constância. Como qualquer outro músculo, se você não exercita, enfraquece. E você volta para a sua velha versão, para o piloto automático.

A C2C entra justamente nesse ponto: para dar continuidade, disciplina e profundidade. Através de imersões, treinamentos in loco, mentorias mensais, programas contínuos com coaching e autoconhecimento. Tudo isso para que os colaboradores criem novos hábitos, mudem sua mentalidade e consigam sustentar isso no dia a dia.

Porque a verdade é que não é só o trabalho que adoece alguém. Às vezes, a pessoa já vem de casa emocionalmente drenada, sem espaço para descanso, sem lazer, conectada o tempo todo. E não consegue se reconectar com ela mesma, muito menos com os outros.

A NR-1 é um chamado, um alerta, um convite à mudança real. Como dizem os budistas: “Seus pensamentos viram suas ações. Suas ações repetidas viram seus hábitos. E seus hábitos formam a sua vida.”

Nós acreditamos nisso. E estamos aqui para ajudar a criar uma vida com mais consciência, saúde e propósito — na empresa e fora dela.

Minha experiência me mostrou que liderar começa dentro — com o autoconhecimento, o equilíbrio e o propósito. Em tempos tão desafiadores, não podemos mais separar a saúde mental da nossa vida profissional ou pessoal. Eles são um só todo, indissociáveis e fundamentais para nossa realização.

A jornada que compartilho aqui é um convite para olhar para a saúde mental com a profundidade que ela merece, de se cuidar integralmente e de buscar uma vida mais plena e consciente.

A transformação começa quando escolhemos ser protagonistas da nossa história.

Os textos dos colunistas não refletem, necessariamente, a opinião da revista ECONOMY&LAW